راه کار هفتم:قضاوت

قضاوت کردن در مورد خشمتان را به جای فردا،به امروز موکول کنید.به قول دکتر ماردن که می نویسد:{اصلاًخشم ،هر سبب هم که باشد ،انسان خشمگین پس از به دست آوردن آرامش خود به بیهوده بودن خشم پی میبرد  و به همین دلیل است که فردای روز خشم،وقتی از روی عقل سلیم قضاوت کرد ،مجبور است از کسی که تحقیرش کرده عذر خواهی کند و اگر عادت کنید که این قضاوت فردا را همین امروز انجام دهید ،بحران خشم به حد اقل خواهد رسید.}

امام صادق(ع) هم فرمودند: از خشم بپرهیزید ؛زیرا خشم شخص را به ذلت پوزش طلبیدن وادار میسازد.

راهکار هشتم:خویشتن داری

راه هشتم برای شما میتواند خویشتن داری باشد.

خویشتن داری به هنگام بروز خشم ، شخص را از پرتگاه هلاکت نجات میدهد  و عدم خویشتن داری ممکن است  باعث شود ،انسان در اثر یک هیجان و خشم آنی به قتل و جنایت دست بزند ؛چنانچه امام باقر(ع) فرموده اند: ((چه چیز خطرناک تر از خشم و غضب است؟افرادی به واسطه خشم و عصبانیتی شدید قتل نفس می کنند و دست به جنایت و ادم کشی میزنند.))

راه کار نهم:حلم و بردباری

برای پیکار با خشم ، باید حلم و بردباری داشته باشید؛ چنانچه در روایت امده است :<خشم،آتشی فروزنده است که هرکه بردباری کند ،خاموشش ساخته و هرکه آزادش گذارد ،خود او نخستین کسی است که به آن آتش میسوزد.>

راهکار دهم:صله رحم

حضرت امام صادق (ع) فرمودند:«صله رحم،سبب دارا شدن صفات جمیله ی حسن خلق،سخا و کرم میشود زیرا با انجام دادن این تکالیف الهی ناچار هستی که در معاشرت با خویشان خود اخلاق نیک را مراعات کنی و پس از تمرین و تکرار دارای ملکه حسن خلق شوی و این باعث از بین رفتن عصبانیت  شما میشود.»

بسم الله الرحمن الرحیم

خشم و راه های مقابله با آن

اولین مشکلی هم که موجب رنجش خودم شده و بیشتر از خودم اطرافیانم را آزار داده است ؛خشم و عصبانیت من است .ممکن است از نظر من کم باشد ؛ولی همین مقدار کم هم روح و روان دیگران را آزرده میسازد .همکاران گرامی 10 راهکار را به شما نشان میدهم.بقیه راهکار ها را شما بیان کنید که از خشمگینی بیرون بیام.